Onsdag 6 juli 2022 vecka 27
Forum
Kategori: Familj och hälsa

Sov gott

Sov gott

Har du ofta svårt att somna så får du inte missa världens enklaste knep för att somna på så lite som 60 sekunder. Allt du behöver göra är att följa ett par enkla steg och sedan ska saken vara biff. I alla fall enligt läkaren Andrew Weill som tagit fram en speciell teknik inspirerad av yoga där andningen hjälper dig att somna.

Enligt Weill fungerar det som ett naturligt bedövningsmedel för kroppen och med lite övning kan du lära dig att somna på bara 60 sekunder.

Så här enkelt ska du enligt läkaren somna på ca 1 minut!

1. Stäng munnen och andas in tyst genom näsan samtidigt som du tyst räknar till fyra.
2. Håll andan samtidigt som du räknar till sju.
3. Andas ut kraftfullt.
4. Andas tyst in genom näsan samtidigt som du räknar till åtta.

5. Håll andan och räkna till sju. Andas sedan ut.

6. Upprepa steg 5 & 6 tre gånger.
Hur kan det här fungera tänker du?

Kroppen får i sig mer syre vilket har en avslappnande effekt på nervsystemet. Det balanserar även nervsystemet som lätt blir överstimulerat under stress. Det hjälper dig dessutom att fokusera på din kropp och din andning istället för varför du inte kan somna.

Värt ett försök tycker vi på Metro Mode.

Sov gott i natt!

Källa: Daily Mail
Hur tror dom att detta skulle lyckas?? Då kan vi skippa alla sömntabletter då=
Antal svar på detta inlägg: 2
Hahaha, dömt att misslyckas, när man måste läsa instruktionerna mellan varje
steg.

Myror i huvvet, och man hinner ju bli (piss)nödig också.

Sov gott - vakna torrt
Man får lära sig instruktionerna utantill!! Fast innan man lärt dom får man ha en fusklapp med sig och lampan tänd!!!

Sida:
1


Skriv ett svar

Du måste vara inloggad för att skriva ett svar.

 Logga in eller klicka här för att bli medlem